腹のまわりの脂肪を落とす。腹やセ、シックスパック、足痩せ

１．腹の脂肪を落とすのに、腹筋は効果が薄い。これを進めるトレーナーは信用できない
２．腹とかは代謝を上げて脂肪を燃焼させる。もちろん食事に気を付けることも必要。
３．太ももと腹を同時とか大きい筋肉を大きな動きで動かす事が 代謝を上げるのに効率が高い（腹筋の数十倍～
４．ブルガリアンスクワット、寝ながら足を抱える下す、寝ながら足を開く閉じる
５．とにかく太ももの筋肉も一緒に使うような運動が最大効率らしい